Comunica experienta
AgroRomania.ro


Email Facebook
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cat de sanatos e consumul de fructe uscate

cat-de-sanatos-e-consumul-de-fructe-uscate

Desi nu sunt la fel de bogate in vitamine ca cele proaspete, fructele uscate constituie o importanta sura de proteine si minerale.

In aceasta perioada, in care fructele proaspete, abia culese din gradina, sunt o amintire, o alternativa pentru cei care le consumau frecvent ca desert sunt fructele uscate, care pastreaza aroma, gustul placut dar si o serie de proprietati care le fac benefice pentru sanatatea organismului. Principalul inconvenient ar fi acela ca, prin uscare, fructele işi pierd o mare parte din vitamina C, dar si valorile nutritive, insa beneficiile fructelor uscate constau in faptul ca isi pastreaza integral nivelul de fibre si de fier.
Caisele uscate au un continut ridicat de calciu, fosfor, potasiu, fier si zinc.

Cinci caise proaspete contin aproimativ 75 de calorii si in jur de 15 grame de zahar. In plus, sunt dulci, aromate, pot inlocui un desert si alte dulciuri si dau senzatia de satietate. Pe de alta parte, aceeasi cantitate de caise uscate contine 313 calorii. Tot ca o comparatie, mai trebuie precizat ca o caisa proaspata contine 90 de miligrame de potasiu, in schimb o caisa uscata are doar 40 de grame de potasiu.
 
Merele uscate, fara adaos de zahar, sunt foarte bogate in fibre si potasiu. Concret, 150 de grame de mere uscate contin 387 de miligrame de potasiu, ceea ce reprezinta 11 la suta din doza recomandata zilnic. Merele sunt sarace in grasimi si au un nivel ridicat de fibre dietetice, aproximativ 8 grame din 150 de grame de mere, sau 30 la suta din doza zilnica recomandata.
Stafidele au un continut ridicat de vitamina B6, de fier si potasiu. Sunt pline de fibre, 150 de grame de stafide continand 21 la suta din cantitatea zilnica recomandata, adica aproximativ 5 grame. Cei care tin la silueta trebuie sa tina cont de faptul ca  o portie de stafide are 434 de calorii.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Propria ta Plantatie de Paulownia


Cum sa castigi 30 000 euro ha chiar din cel de-al 3-lea an al afacerii tale cu fabulosii arbori Paulownia   Comanda acum CD-ul tau despre Plantatia de Paulownia Este UNICUL ghid aparut pe piata ideilor de afaceri privind infiintarea unei plantatii de Paulownia El iti arata de la A la Z ce inseamna aceasta afacere si te invata cum sa...

Oferta Speciala
valabila 48h


Si prunele uscate pot reprezenta o sursa buna de fibre. Sunt bogate in vitamina D, potasiu, vitaminele B6 si A. O portie de prune deshidratate contine 418 calorii.
Smochinele pot fi folosite in multe reţete pentru produse de patiserie, in locul grasimii, caz in care se poate inlocui jumatate din cantitatea de grasime recomanda, cu piure de smochine. Smochinele uscate contin calciu, fibre, potasiu, magneziu, fier si vitamina K.
 
 







Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!

Votati articolul

Rating:
Nota: 5 din 1 voturi

Articole conexe:

Comentarii
Comentarii0 comentarii




Ultima ora

Rentrop ∧ Straton
Newsletter gratuit
Afaceri in agricultura: 7 idei cu profit garantat in 2021

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit "Afaceri in agricultura: 7 idei cu profit garantat in 2021".



Forum
blaga felician spune: am avut un smochin in curte-am mancat smochine anul trecut ,din primavera au aparut smochine noi si frunze De doua luni frunzele au inceput sa se usuce si fructele si ele Ce s-a intamplat? Ce sa...
04 Sep. 2019 17:39:28
Raspunde la intrebare
Victor Gh Banța spune: În privința comasării terenurilor, cred că trebuie luată în calcul istoricitatea fenomenului : au mai fost comasate numai că-n forma CAP-urilor proprietarul terenului nu avea niciun drept de...
21 Aug. 2019 22:13:22
Raspunde la intrebare
Rubrica meteo

Partea exteriorara a florii. ...

Un grup de frunze in forma circulara in apropierea solului. ...
Manager | Stiri si analize economice
Rentrop & Straton
 
 

Raport Special GRATUIT

Afaceri in agricultura: 7 idei cu profit garantat in 2021


Adauga mai jos adresa ta de mail si vei primi raportul special gratuit "Afaceri in agricultura: 7 idei cu profit garantat in 2021" impreuna cu cele mai noi stiri si informatii din agricultura.

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016